В последнее время приходится много ездить. Стали ноги затекать и спина (особенно с утра) как деревянная, а под вечер просто болит в районе поясницы. Врач говорит - остеохондроз, лечение, по сути, ни о чем.
Я связываю с тем, что стал больше времени сидя проводить, хоть и за рулем. МОжет, были у кого нибудь такие проблемы, как справлялись?
Самомассаж
Гимнастика
Валик под поясницу если сидение без такой регулировки
Тут почитайте и посмотрите
https://spinet.ru/public/97.php