Затекают ноги и спина

попробуйте дома для профилактики полежать каждый вечер на пранамате - это такой коврик с иголками, современная версия ипликатора кузнецова (или как там он назывался)
выглядит типа такого - может быть, сможет кровоснабжение наладить и какие-нибудь точки аткивиировать. еще есть фото в интернете, будто прямо на водительское сиденье можно такое прикрепить, но хз есть ли польза если сидеть на таком в одежде. ну и вообще удовольствия мало

Спасибо за совет! Единственное, конечно, дороговат он, да и насчет противопоказаний (почитал) придется посоветоваться с врачом. Но если подойдет - отлично будет

Эти клипсы еще в сссре продавались по 1 коп.за шт. Поищите на али,должны быть. По количеству скомбинируйте коврик нужной величины, они просто пришиваются на кусок материи.

Вот куда можно жену-то подпрячь)) Пусть пришивает

Возможно наши" стратегические партнеры" усовершенствовали метод крепления и обозвали какнить по другому)

я на спектре под попу подкладывал подушку с шелухой гречневой, ну или что то такое, другая посадка,мне понравилось, на дастере подушка мешала, и так хорошо.

а где вы эту шелуху берете??

Сейчас сижу за столом на такой подушке. Она реально хорошо помогает, делая стул "ортопедическим". Выписывал с Озона вместе с каким-то еще барахлом на бонусы, начисленные на банковскую карту.

отец дарил, заказывал где то.

ВОт, тоже вариант. У товарища такая подушка - с гречневой шелухой - только для спанья. Только на ней может спать - у него хондроз шейный

Хожу в бассейн, в спортзал и на массаж. В выходные либо велик либо лыжи. Каждый день на занятия трачу от 1,5 до 3 часов. Зарядку надо ещё делать, но пока не делаю.

Вот все, видимо, к тому и идет. что нужно больше времени физкультуре уделять. Стараюсь проходить за день не меньше 10000 шагов, но далеко не всегда получается. Ну и упражнения кое-какие для спины делать - и тоже не каждый день, к сожалению

Ходьба тут не поможет.

Ходьба, да, не поможет, она немножко от другого) все равно нужна

В больницах еще обычно кроме обычных врачей кабинет ЛФК есть. Туда зайдите, там вам посоветуют упражнения нужные

Остеохондроз хорошо лечит бассейн, массаж не даёт никакого эффекта.

Бассейна в окрестностях нет, только река, ну а это - лето

ну что тут скажешь-отгусарился))))))

Если в сидении нет поясничной регулировки, попробуйте под поясницу накладку или валик поставить. Если стоят чехлы, то под них можно напихать чего-нибудь. Ну а за ЛФК к дохтуру

Работаю 5-6 дней по 11 часов на дороге. Кресло с множеством регулировок и массажем спины, но это все лабуда. Только движение и самая простая гимнастика как в былые времена ссср- остановился на обочине- 15 минут обычных упражнений. Наклоны с в сторону и вперёд, поднятие колена к подбородку и фиксация руками. Дома- легли на пол спиной, подтянули колени , обняли руками, подбородок к коленям и начали перекатываться от копчика к шее. Будет больно первое время, но реально помогает.. удачи и запомните- все болезни от гиподинамии..