Простуда — явление неприятное и может настигнуть любого в самый неподходящий момент. Пережить ее в машине — задача не из легких. Впрочем, с правильной подготовкой и заботой о себе это вполне осуществимо. Как сделать поездку более комфортной и менее утомительной даже для простуженного водителя рассказала эксклюзивно проекту Авто Mail врач-терапевт медицинского центра «СМ-Клиника» Ольга Корхова.
Подготовьтесь к поездке
Прежде всего, если вы чувствуете симптомы простуды, такие, как насморк, кашель или головная боль, постарайтесь заранее подготовиться к поездке. Убедитесь, что у вас есть с собой все необходимые лекарства: жаропонижающие препараты, спреи и таблетки для горла, средства от насморка. Если вы принимаете какие-либо препараты на постоянной основе, также не забудьте взять их с собой.
Одевайтесь тепло
Во время поездки важно поддерживать комфортную температуру тела. Одевайтесь тепло, но не слишком плотно. Большое количество слоев одежды может привести к перегреву и ухудшению состояния. Лучше всего выбрать несколько легких вещей, которые можно снять или надеть по ходу поездки в зависимости от температуры в машине.
Когда стоит включать кондиционер
Использование кондиционера может помочь поддерживать комфортную температуру. Это особенно важно, если вы чувствуете себя плохо и потеете. Но если у вас высокая температура или вы чувствуете озноб, слишком холодный воздух от кондиционера наоборот может усугубить ваше состояние. В таких случаях лучше оставить кондиционер выключенным или установить его на минимальную мощность.
Также важно помнить, что кондиционер уменьшает влажность в салоне, слишком сухой воздух может вызвать дискомфорт в горле и носу. Если вы замечаете, что воздух становится слишком сухим, лучше отключить кондиционер или использовать его минимально.
Пользуйтесь кондиционером правильно
- Регулируйте температуру: установите кондиционер на умеренный уровень, чтобы избежать резких перепадов температуры.
- Включайте режим рециркуляции: Это поможет избежать попадания загрязненного воздуха извне, но следите за тем, чтобы не было слишком холодно и воздух не стал слишком сухим.
- Делайте перерывы: Если вы чувствуете дискомфорт от кондиционера, делайте перерывы в его работе и проветривайте машину.
Пейте больше жидкости
Обезвоживание может усугубить симптомы простуды. Возьмите с собой бутылку воды или травяного чая. Теплые напитки не только утоляют жажду, но и помогают успокоить горло и уменьшить кашель. Избегайте кофеина и алкоголя, так как они могут способствовать обезвоживанию.
Используйте средства для облегчения симптомов
Если у вас сильный насморк или заложенность носа, используйте назальные капли или спреи. Они помогут облегчить дыхание во время поездки. Также можно взять с собой леденцы от кашля или ментоловые конфеты, пастилки, которые помогут успокоить горло.
Делайте остановки
Если поездка длительная, старайтесь делать регулярные перерывы. Остановитесь на несколько минут, выйдите на свежий воздух и сделайте легкую разминку. Это поможет вам восстановить силы и улучшить общее самочувствие.
Слушайте свое тело
Не забывайте прислушиваться к своему организму. Если вы чувствуете себя слишком плохо, возможно, стоит перенести поездку или воспользоваться альтернативными способами передвижения, такими как такси или общественный транспорт. Ваше здоровье — это главное.