Что взять в дорогу, чтобы не попасть в «царство Морфея»?
Женьшень
Благодаря его гликозидам вы сможете сохранить бодрость, увеличить яркость, контрастность и громкость потускневшего внешнего мира. Женьшень есть в сиропах и эликсирах, но в дорогу проще брать капсулы.
Гуарана
Только представьте: в плодах этого вечнозеленого кустарника кофеина вдвое больше, чем в кофе! Гуарану добавляют в стимулирующие напитки и продают в виде драже. Одна маленькая горошинка — и усталости как не бывало.
Родиола розовая
Она содержит салидрозид, который активизирует энергетический обмен в мышцах и клетках головного мозга, дает необходимый заряд сил и энергии и бодрит. Только учтите: с аптечным пузырьком экстракта в самолет не пустят, поэтому примите препарат заранее.
Элеутерококк
Родственник женьшеня обеспечивает практически тот же эффект: повышает активность головного мозга, увеличивает остроту зрения и слуха. Продается в виде экстракта и драже, входит в состав комплексных препаратов в сочетании с женьшенем и зеленым чаем.
Шоколад
Как же без него в дороге! Какао — чемпион по содержанию теобромина, который действует аналогично кофеину. Кроме того, в нем есть анандамид, который «дарит» ощущение счастья.
Энергетические напитки и таблетки
В их состав входят кофеин, который повышает уровень нейрогормона дофамина в мозге; таурин, улучшающий работу сердца; гуарана — природный антиоксидант; «волшебный корень» женьшень; карнитин (повышает выносливость мышц); метионин, регулирующий суточные ритмы, и другие компоненты. Плюс таблеток в том, что они занимают мало места и могут «путешествовать» в самолете.
Запахи
Купите аромамедальон и наполните его стимулирующим эфирным маслом: лимона, розмарина, эвкалипта, мяты перечной. Аналогичный эффект будут иметь жевательная резинка с ярким мятным вкусом или эвкалиптовые леденцы с ментолом.
И напоследок. Что поможет улучшить ваше физическое состояние
Есть множество проверенных способов взбодриться.
Выбирайте:
- Пожуйте орешки.
- Послушайте музыку.
- Умойтесь холодной водой или обрызгайте лицо термальной водой.
- Выпейте холодной воды или съешьте мороженое.
- Попробуйте дыхательные упражнения. Сделайте обычный вдох и резко выдохните. Повторите 10 раз.
- Выполните любые физические упражнения.
Однако если вы понимаете, что силы в упадке, лучше не рисковать. Следует сначала хорошо отдохнуть, а уже потом садиться за руль, ведь на дороге вы ответственны не только за свои действия, но и за свою реакцию на действия других участников движения.