Уважаемые пользователи! С 20 декабря Форум Авто закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Стали сильно болеть коленные и локтевые после спорта. Врач прописал некоторые лекарства, немного легче. Веса уже большие не тягаю, иначе совсем плохо. Можно ещё как-то помочь, укрепить суставы?
Мне 45.
Если бы сразу врач сказала, что не может понять как лечить, повез бы к другому, что и сделал в итоге, но время потеряли и не без последствий. Но повторюсь - такие все же (по крайней мере нам) попадались редко, это был третий случай за 43 года (43 года назад возникла проблема с почками, а дальше понеслось... Одних только сложных полостных операций 7 штук, и ведь всегда спасали врачи, которые знали, что делать).
Помнишь фразу- ничто не проходит бесследно? Мы стареем и то раньше заживало как на собаке теперь восстанавливается намного дольше даже у здорового человека. Беда в том,что обычно ты обращаешься к врачу когда заболело.Регулярного обследования нет, значит невозможно и проследить динамику изменений.Здесь система другая.Врач после сдачи очередных контрольных анализов вызывает и говорит-у вас изменилось то-то и то-то.Вот вам направление в профильному специалисту,он должен сделать свое заключение,назначить если считает дополнительные исследования и принять решение. Система работает не как лечить,а как компенсировать изменения.Кровь.давление,сахар-дать такие лекарства,чтобы привести работу организма к возрастной норме. Лечить-это уже госпитализация.
вот 10 дней пью "сусталь" и мсм( сера). курс сама себе назначила на 30 дней.Это из зеленой аптеки. алтайские. м.б у вас есть фито. бай. почитайте. у меня есть сдвиги в лучшую сторону
Жим лёжа брал 160 кг , семья , работа , забросил, пришел в зал через 3 года, локти болят, всё не то, теперь 20 минут разогреваюсь на кардио, и работаю с малыми весами , повторений по 10 - 15 , локти через 2 недели перестали болеть. Заниматься могу только с гейнером.
У вас артроз?Гиалуроновую кислоту колят в коленный сустав для улучшения смазки, если нет механических повреждений (разрыв мениска).До года эффект. У вас не разрывы крестообразных и локтевых связок?Их только сшивать. А вообще для излечения коленей и локтей отмена железа на пол года!Только плавание и гимнастика,хождение по лестницам, физиотерапия(изокерит, лазер) противовоспалительные,ЛФК,велосипед,боевые искусства очень помогают. Умеренная нагрузка без пиковых точек в движении сустава лечит, увеличивая кровоток и снабжение полезными веществами. Если работа с железом, то очень маленькие веса (лучше на блоках!) от 20 раз (постепенно увеличивая до 30) за подход,без пиков в амплитуде по 1 рабочему подходу(1, 2 разминочных).Базовые упражнения(жимы и приседы) со свободными весами отменяются совсем! Только изолирирующие для лечебного эффекта.
Мне сейчас 57 лет, железо никогда не тягал, работа постоянно на ногах с переноской тяжестей. Занимался регулярно любительским бегом, кросс, турник. В этом году весной сильно "крякнули" оба колена, с этого момента перестал ПОКА бегать. Был у ортопеда, артроз, в левом колене с внутренней стороны изношен хрящ, с правым в порядке. Ходил на процедуры, лечили с помощью магнитов, прошли боли, но левое колено иногда о себе напоминает, не критично. Всегда вёл здоровый образ жизни и вам того желаю. Советую регулярно просто ездить на велосипеде, для колен очень полезно, именно эти движения, хорошо массируется и распределяется смазка. Правильно питаться, крупы, каши, чёрный хлеб, овощи, фрукты, исключить вообще алкоголь, табак - это нарушает обмен веществ в организме. Исключить из питания сахар и сладости, всё что содержит сахар. Сахар не только разрушает зубы, попадая внутрь разрушает кости и суставы. Силовым видами спорта нужно заниматься пА любому, не штанга, велосипед, плавание, турник. Человек с возрастом теряет мышечную и костную массу от 1 до 3% в год, за 10 лет от 10 до 30%, только спорт поможет снизить потери. Не бросайте заниматься регулярно спортом, чтоб не терять форму, быть всегда активным. Сбрасывайте лишний вес. Тяжело придерживаться всего этого, у вас выбор, здоровье или больные кости и суставы. Всё это пройдёт. У меня знакомый после штанги полгода не мог с кровати встать, сейчас летает на велосипеде.
Мне сейчас 57 лет, железо никогда не тягал, работа постоянно на ногах с переноской тяжестей. Занимался регулярно любительским бегом, кросс, турник. В этом году весной сильно "крякнули" оба колена, с этого момента перестал ПОКА бегать. Был у ортопеда, артроз, в левом колене с внутренней стороны изношен хрящ, с правым в порядке. Ходил на процедуры, лечили с помощью магнитов, прошли боли, но левое колено иногда о себе напоминает, не критично. Всегда вёл здоровый образ жизни и вам того желаю. Советую регулярно просто ездить на велосипеде, для колен очень полезно, именно эти движения, хорошо массируется и распределяется смазка. Правильно питаться, крупы, каши, чёрный хлеб, овощи, фрукты, исключить вообще алкоголь, табак - это нарушает обмен веществ в организме. Исключить из питания сахар и сладости, всё что содержит сахар. Сахар не только разрушает зубы, попадая внутрь разрушает кости и суставы. Силовым видами спорта нужно заниматься пА любому, не штанга, велосипед, плавание, турник. Человек с возрастом теряет мышечную и костную массу от 1 до 3% в год, за 10 лет от 10 до 30%, только спорт поможет снизить потери. Не бросайте заниматься регулярно спортом, чтоб не терять форму, быть всегда активным. Сбрасывайте лишний вес. Тяжело придерживаться всего этого, у вас выбор, здоровье или больные кости и суставы. Всё это пройдёт. У меня знакомый после штанги полгода не мог с кровати встать, сейчас летает на велосипеде.
Забыл добавить. Рекомендую использовать для укрепления суставов рук "тренажёр аэробный педальный для рук и ног", погуглите, большой выбор, такой не использую, слабый для меня. Использую обычный велотренажёр, ставлю на самую тяжёлую ступень, сажусь на пол, под задницу подушечку, включаю телевизор и кручу педали в течении часа, полчаса вперёд и полчаса назад, хорошо помогает.
вот и я про холодец)) для поддержания суставов не плохо бы побольше его употреблять. Ну и бальзам Релаксирующий у хорс форс для суставов отлично помогает
Любые врачи могут лечить только аптекарскими лекарствами, а уж помогут или нет - это как повезет. ...да и врачей сейчас толковых не осталось, не готовят давно уже...
Любые врачи могут лечить только аптекарскими лекарствами, а уж помогут или нет - это как повезет. ...да и врачей сейчас толковых не осталось, не готовят давно уже...
Вот как раз и не наплевать. Много лет уже себя сам лечу и друзьям рассказываю. А вы платите аптекам дальше - они только этому рады, а лечить вас никто не собирается, только денежки!
Мдяяяя в 45 заболели суставы после нагрузок... и все? А старость когда наступает?) Как укрепить суставы, при этом стирая их в спорте... прям загадка, может проще перейти на плаванье? О, боже, это же выход!!!
Ну вы прямо как младенец! Смешно, ей-богу в 45 лет не знать таких простых вещей. За машиной, наверное, следите, вовремя подливаете маслица в картер и тормозную жидкость. Даже трущиеся части в швейной машине требуют регулярной смазки. Для суставов существует много мазей и кремов (аптечных), в которых содержатся вещества (хондроитин, глюкозамин) , питающие суставную и хрящевую ткань. Это Вам сигнал о том, что с тяжестями поря завязать, а заняться, например, плаванием.
