Работа над своим телом состоит из двух элементов: тренировки и правильное питание. Как для того так и для другого необходима железная сила воли, человек просто кремень должен быть. Если она есть то все получится и без посторонней помощи, а если нет, то даже десяток диетологов и персональных тренеров не помогут.
