Убирал снег и здорово сорвал спину....Хожу еле еле, каждый кашель или чих отдается пинком в поясницу, простреливает в левую ногу.Уколы прописали Вольтарен, Комбиплен, и Никотиновую кислоту, раньше помогало, теперь что та хреново берет. Работа у меня в основном сидячая а я присесть не могу, и беси бессилие перед болью, чуть чего крутит мама не горюйКто что присоветует от такой напасти?
Ответить каждому не смогу, сами понимаете, но приму все советы
Второй шаг. Щадящий режим во всем + снимок.
Третий шаг. Висеть на турнике нельзя (и вообще, не спешите следовать советам бездумно - хуже станет). Физиопроцедуры (магнит супер). ЛФК - сила. Но после консультаций с врачем и инструктором (ЛФК).
P.S. Без инструктора можно просто вечером и утром полежать на полу: просто на спине (с согнутыми ногами и выпрямив), на животе. При этом легко (очень) потянуться, в том числе с вытянутыми вверх руками. Как можно меньше сидеть. Все выходные - спине, к понедельнику полегчает.
Будут вопросы, отвечу подробнее, сам ежегодно занимаюсь своей спиной. Данные советы - на скорую руку. Счастливо.
Второй шаг. Щадящий режим во всем + снимок.
Третий шаг. Висеть на турнике нельзя (и вообще, не спешите следовать советам бездумно - хуже станет). Физиопроцедуры (магнит супер). ЛФК - сила. Но после консультаций с врачем и инструктором (ЛФК).
P.S. Без инструктора можно просто вечером и утром полежать на полу: просто на спине (с согнутыми ногами и выпрямив), на животе. При этом легко (очень) потянуться, в том числе с вытянутыми вверх руками. Как можно меньше сидеть. Все выходные - спине, к понедельнику полегчает.
Будут вопросы, отвечу подробнее, сам ежегодно занимаюсь своей спиной. Данные советы - на скорую руку. Счастливо.
А вот от физиопроцедур стало хуже ...
Второй шаг. Щадящий режим во всем + снимок.
Третий шаг. Висеть на турнике нельзя (и вообще, не спешите следовать советам бездумно - хуже станет). Физиопроцедуры (магнит супер). ЛФК - сила. Но после консультаций с врачем и инструктором (ЛФК).
P.S. Без инструктора можно просто вечером и утром полежать на полу: просто на спине (с согнутыми ногами и выпрямив), на животе. При этом легко (очень) потянуться, в том числе с вытянутыми вверх руками. Как можно меньше сидеть. Все выходные - спине, к понедельнику полегчает.
Будут вопросы, отвечу подробнее, сам ежегодно занимаюсь своей спиной. Данные советы - на скорую руку. Счастливо.
Но есть и другая сторона-из-за чего я боялся обращаться к костоправам:тёща после неудачных манипуляций "левого" костоправа на позвоночнике провела целый год на больничной койке,при чём несколько первых месяцев на растяжке.Он ей отколол какой-то отросток.
Но есть и другая сторона-из-за чего я боялся обращаться к костоправам:тёща после неудачных манипуляций "левого" костоправа на позвоночнике провела целый год на больничной койке,при чём несколько первых месяцев на растяжке.Он ей отколол какой-то отросток.
Спину хорошо потянула ,когда детскую зимнюю коляску поднимала и у меня её повело в сторону ...
Подругу однажды скрючило , так она к знакомому детскому ортопеду сходила , вправил спину за один сеанс ...
Но конечно ,лучше сначала провести диагностику МРТ или хотя бы рентген ...
Причём люди больше советуют мягких остеопатов , а не жестких мануальщиков ...
Спину хорошо потянула ,когда детскую зимнюю коляску поднимала и у меня её повело в сторону ...
Подругу однажды скрючило , так она к знакомому детскому ортопеду сходила , вправил спину за один сеанс ...
Но конечно ,лучше сначала провести диагностику МРТ или хотя бы рентген ...
Причём люди больше советуют мягких остеопатов , а не жестких мануальщиков ...
МРТ бесплатного не дождёшься ..Надо платно делать ,если приспичит ...
Нельзя.
С нашеей поликлиникой не то что к путевому, просто к спецу попасть... если нет талон, то хоть помирай, а по личному того согласию...