Польза и вред от кофе

Если кто пьет кофе, поделитесь, пожалуйста, мыслями. Читаю про кофе совершенно разные вещи: то он защищает от рака, то, наоборот, его провоцирует. Где-то написано, что идет на пользу желудку, где-то - что гробит его.

Сам то пью, то не пью кофе. Когда пью - сильные перепады активности - сразу после чашки - энергии много, через полчаса - тянет в сон. С желудком тоже какая-то ерунда: то все в порядке, то изжога и прочие вещи начинаются. 

Я имею в виду, конечно, не растворимый, а зерновой, перемолотый, как надо, и в турке приготовленный. Растворимый-то - это муляж какой-то, а не кофе, по-моему. 

А у вас как с кофе отношения складываются? И какой вы его пьете - растворимый или зерновой?