Врач-ортопед рассказал, вредно ли сидеть за рулем вертикально

И как сказывается на здоровье водителя посадка полулежа

Регулировка рулевой колонки по углу наклона и вылету, а также настройки кресла в современных авто, как правило, позволяют принять правильную позу за рулем человеку любой комплекции. Но несмотря на общеизвестные рекомендации по оптимальной посадке, отдельные автомобилисты все же располагаются за «баранкой» как им кажется удобным и правильным.

Посадка за рулем
Источник: Freepik

Вы наверняка встречали на дорогах машины, в которых водитель сидит слишком вертикально или, наоборот, развалился полулежа. О том, как такие позы сказываются на здоровье, а также о правильной и неправильной посадке за рулем Авто Mail.ru рассказал врач-травматолог-ортопед высшей категории, врач-артролог медицинского центра «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Михаил Дорошев.

Неправильная поза водителя за рулем

«Если водитель сидит в кресле со слишком вертикально поднятой спинкой, то возникает перенапряжение, а затем и быстрое утомление мышц спины, боль в спине. А если ещё и не отрегулирована правильная высота сиденья, то возникает сдавление органов паха и живота, сдавление и раздражение седалищного нерва, что вызывает чувство боли и онемения в промежности и задней поверхности бедра.

Посадка за рулем
Источник: Freepik

Если же водитель сидит в кресле со слишком откинутой спинкой, то возникает перенапряжение и быстрое утомление мышц шеи, а также плечевого пояса. Это приводит к раздражению шейных нервов и нервов плечевого сплетения, из-за чего со временем появляется боль в шее и онемение в руках».

Правильная поза водителя за рулем

«Это компромисс между позой, в которой можно безопасно управлять автомобилем (поза готовности и сосредоточенности) и позой, максимально комфортной для человека в положении сидя, — объяснил Авто Mail.ru врач-травматолог-ортопед. — Для профилактики развития болезней при длительном вождении автомобиля рекомендуется сразу правильно отрегулировать положение кресла и рулевого колеса, настроить приборы управления под себя.

Посадка за рулем
Источник: Freepik

Также полезно делать перерывы на 10 минут каждые 2 часа езды или чаще, по самочувствию. Заполнить перерывы лучше элементами суставной гимнастики. Правильная посадка в кресле также важна в свете снижения травматизма при ДТП. Подушка безопасности и ремень оптимально работают только при правильной, регламентированной требованиями техники безопасности и гигиены труда позе водителя».

Сергей Удачин