Что взять с собой в дорогу, чтобы не уснуть

Ежедневный восьмичасовой сон – залог крепкого здоровья. Но бывают ситуации, например, во время ночной поездки, когда спать нельзя

Что взять в дорогу, чтобы не попасть в «царство Морфея»?

Женьшень

content image for: 72493

Благодаря его гликозидам вы сможете сохранить бодрость, увеличить яркость, контрастность и громкость потускневшего внешнего мира. Женьшень есть в сиропах и эликсирах, но в дорогу проще брать капсулы.

Гуарана

content image for: 72493

Только представьте: в плодах этого вечнозеленого кустарника кофеина вдвое больше, чем в кофе! Гуарану добавляют в стимулирующие напитки и продают в виде драже. Одна маленькая горошинка — и усталости как не бывало.

Родиола розовая

content image for: 72493

Она содержит салидрозид, который активизирует энергетический обмен в мышцах и клетках головного мозга, дает необходимый заряд сил и энергии и бодрит. Только учтите: с аптечным пузырьком экстракта в самолет не пустят, поэтому примите препарат заранее.

Элеутерококк

content image for: 72493

Родственник женьшеня обеспечивает практически тот же эффект: повышает активность головного мозга, увеличивает остроту зрения и слуха. Продается в виде экстракта и драже, входит в состав комплексных препаратов в сочетании с женьшенем и зеленым чаем.

Шоколад

content image for: 72493

Как же без него в дороге! Какао — чемпион по содержанию теобромина, который действует аналогично кофеину. Кроме того, в нем есть анандамид, который «дарит» ощущение счастья.

Энергетические напитки и таблетки

content image for: 72493

В их состав входят кофеин, который повышает уровень нейрогормона дофамина в мозге; таурин, улучшающий работу сердца; гуарана — природный антиоксидант; «волшебный корень» женьшень; карнитин (повышает выносливость мышц); метионин, регулирующий суточные ритмы, и другие компоненты. Плюс таблеток в том, что они занимают мало места и могут «путешествовать» в самолете.

Запахи

content image for: 72493

Купите аромамедальон и наполните его стимулирующим эфирным маслом: лимона, розмарина, эвкалипта, мяты перечной. Аналогичный эффект будут иметь жевательная резинка с ярким мятным вкусом или эвкалиптовые леденцы с ментолом.

И напоследок. Что поможет улучшить ваше физическое состояние

Есть множество проверенных способов взбодриться.

Выбирайте:

  • Пожуйте орешки.
  • Послушайте музыку.
  • Умойтесь холодной водой или обрызгайте лицо термальной водой.
  • Выпейте холодной воды или съешьте мороженое.
  • Попробуйте дыхательные упражнения. Сделайте обычный вдох и резко выдохните. Повторите 10 раз.
  • Выполните любые физические упражнения.

Однако если вы понимаете, что силы в упадке, лучше не рисковать. Следует сначала хорошо отдохнуть, а уже потом садиться за руль, ведь на дороге вы ответственны не только за свои действия, но и за свою реакцию на действия других участников движения.

Подпишитесь на нас