Всё больше россиян, среди которых много автомобилистов, испытывают проблемы с полнотой. Согласно исследованиям, больше 62% жителей нашей страны сталкиваются с избыточным весом. Чем полнота грозит водителям, как ее избежать и контролировать свой вес, рассказал эксклюзивно проекту Авто Mail врач-бариатрический хирург медицинского центра «СМ-Клиника» Сергей Визгалов.
«В какой-то момент у обремененных избыточным весом людей начинают страдать сердце, сосуды, может развиться сахарный диабет, жировой гепатоз и другие неприятные проблемы. Чтобы избежать их, вес нужно контролировать.
Автомобилисты, как и все остальные страдают от полноты по следующим причинам:
- Переедание, слишком калорийная пища в рационе (фаст-фуд и т. д.) плюс частые, плотные перекусы,
- Нарушения в работе эндокринной системы,
- Хронический стресс,
- Неправильно выстроенный режим дня (мало спим ночью, в выходные встаем поздно, любим полежать после обеда).
Еще одна причина — низкая физическая активность. Мы всё меньше занимаемся спортом. Чтобы сэкономить время, ездим на автомобиле в тех случаях, когда вполне могли бы пройтись пешком.
Далее события обычно развиваются следующим образом: набранный вес начинает понемногу причинять неудобства. У автомобилистов от постоянного недосыпа, вызванного апноэ (краткие остановки дыхания во сне; частая проблема полных людей) возрастает риск заснуть за рулем. Также играет отрицательную роль и долгое сидение в неподвижном положении.
Диеты, модные препараты, и интенсивные физические упражнения помогают. Но нужно иметь силу воли, чтобы постоянно работать над собой в зале. А еще важно помнить, что любые лекарства необходимо принимать только по назначению врача — то есть путь к похудению должен начинаться с похода к диетологу и эндокринологу.
Если же сбросить вес простыми способами не удается, современная медицина может предложить бариатрическую операцию, благодаря которой похудеть почти всегда получается. Но и после нее все равно придется стараться, чтобы удерживать новый вес. Для этого лучше общаться с психологом и диетологом, которые помогут выработать правильные пищевые привычки.
Кстати, полезная штука, про которую не все знают — расчет индекса массы тела. Это соотношение веса пациента к его росту. Нормальный ИМТ — от 18,5 до 24,9. Далее следует избыточный вес, а все, что свыше отметки «30», считается ожирением (I, II и даже III степени (самый тяжёлый вариант))», — рассказал медик.