Во время беременности женщину ждет масса ограничений — для ее же блага. Усталость, бессонница, тошнота и стресс, которые сопровождают процесс вынашивания ребенка, способствуют, скажем так, неправильному вождению и повышают вероятность дорожно-транспортного происшествия. Отсюда логичный вопрос, а стоит ли женщине в положении садиться за руль? Ответ медиков однозначный: стоит, только придется быть на порядок осторожнее и доскональное соблюдать Правила дорожного движения.
Врачи рекомендуют женщинам в положении соблюдать несколько простых правил. Не стоит садиться за руль в плохом самочувствии — нужно адекватно оценивать свое состояние. Некоторые беременные женщины уже на третьем месяце не могут выйти из дома, мучаясь от недомогания. А другие, наоборот, едут в роддом за рулем машины — известны и такие случаи. В общем, следует анализировать собственные ощущения, и если ехать все же необходимо, желательно вызвать такси.
Перед тем, как отправиться в путь, убедитесь, что ваш автомобиль технически исправен и работает без сбоев — у него исправная оптика и фонари, надлежащее давление воздуха в шинах
Убедитесь, что в автомобиле присутствует медицинская аптечка и хотя бы кое-какие инструменты — нет, шины менять самостоятельно в случае чего вы не станете, но мужчины из числа участников дорожного движения еще не перевелись, помогут. Обратите внимание на мобильный телефон — он должен быть всегда заряженным, желательно носить с собой зарядное устройство (пауэрбанк). Следует избегать вождения в ночное время — недостаточная видимость может стать для беременной женщины большой проблемой.
Выбирайте максимально удобный маршрут. Резкие рывки при торможении или на ухабах приводят к лишним опасениям у беременной женщины. Согласно исследованиям, проведенным в Европе, те же «лежачие полицейские» при быстром их прохождении могут вызвать незначительные травмы головного мозга, нарушение сердечного ритма плода, боли в животе, сокращение матки, повышенную ее активность и прочие осложнения. В общем, держитесь подальше от неровной проезжей части, насколько это возможно в условиях отечественного дорожного разгильдяйства.
Еще до старта следует отрегулировать положение водительского сиденья. Слишком высокая или низкая посадка может вызвать дискомфорт. Да и потом подниматься с низкого кресла — та еще задача. Врачи рекомендуют беременным женщинам регулировать поясничный подпор на сиденье таким образом, чтобы избавить позвоночник от лишних нагрузок. Если ваш автомобиль не оборудован такой опцией, сгодятся валик и подушечка.
Пристегнуться перед поездкой ремнем безопасности необходимо для личной безопасности и защиты будущего ребенка. На дороге случается всякое, а при беременности даже экстренное торможение может быть опасным. Эксперты напоминают: нижний ремень должен быть под животом, удерживая бедра, а верхний — проходить от левого плеча по центру груди.
Все органы управления должны находиться в пределах досягаемости. Живот не должен упираться в рулевое колесо. Если в вашей машине происходит именно так, придется поработать с рулевой колонкой, чтобы руль был выше и дальше от водителя. В крайнем случае отодвиньте назад сиденье. Между животом и рулевым колесом должно быть хотя бы 10 см.
Возьмите в дорогу солнцезащитные очки — особенно это актуально, когда есть активность солнца. Очки защитят от прямых солнечных лучей. Одежда должна быть не столько стильной и модной, сколько свободной. Примерно каждые полчаса рекомендуется делать легкую зарядку. Чаще потягивайтесь — опухшие ступни являются не только признаком беременности, но и могут свидетельствовать о недостаточном кровообращении. Вытягивание ног и вращение конечностями (запястьями, лодыжками) облегчат дискомфорт. Даже в пробке желательно выходить из машины, чтобы немного подвигаться. Тошнота, головная боль и удушье — обычное явление во время поездок на автомобиле, поэтому желательно выбирать «успокаивающие» духи (если обойтись без парфюма не в состоянии).
Известно, что во время беременности женщины больше едят и чаще посещают туалет. Памятуя это, в машине должен всегда быть запас пакетов с орешками, снеков, бутылочек с водой (пейте больше жидкости), а также специальных «карманных туалетов» (нечто среднее между «уткой» и памперсом). Беременным женщинам противопоказаны длительные поездки, особенно по городу, где много пробок и высокая загазованность. А поскольку есть еще пониженная реакция и рассеянное внимание, следует быть предельно собранной и категорически отказаться от бесед по мобильному телефону.